Dermatite atópica

É quase sempre durante o primeiro ano de vida que a dermatite atópica se declara.

Embora a sua causa exacta não seja conhecida, está muitas vezes associada a antecedentes familiares de alergia: é sinal de que, mais tarde, pode aparecer rinite e asma.

Pele seca, com comichão, vermelhidão e a descamar são os sintomas desta inflamação que, apesar de ser crónica, não é contagiosa.

Nas crianças é no rosto, sobretudo nas bochechas, mas também junto às orelhas e nas zonas de flexão - dobra dos cotovelos e dos joelhos - que as lesões se localizam. Nos adultos localizam-se sobretudo nas zonas de flexão.

A tendência é para coçar mas, quanto mais se coça, mais se acentua a irritação e mais comichão se sente. A pele fica mais vulnerável a agentes infecciosos como as bactérias.

Característico na dermatite atópica é evoluir por ciclos, com períodos de acalmia a alternarem com outros de maior intensidade, podendo o stresse, a exposição a factores ambientais com temperaturas extremas, alimentação ou produtos irritantes, desencadear os sintomas.

O que fazer para atenuar a dermatite:

- Procurar identificar as substâncias que desencadeiam sintomas e evite-as.

- Evite banhos quentes e prolongados.

- Seque a pele com uma toalha macia, limpando-se com gestos suaves, sem esfregar.

-Aplique um hidratante logo após o banho e , se necessário, repita a aplicação ao longo do dia.

-Use roupas de algodão, apra deixar a pele respirar.

-Evite ambientes muito aquecidos e secos.

-Limite as actividades que o façam suar muito.

-Procure não coçar as lesões, no entento mantenha as unhas curtas e limadas.

-Tente gerir as situações causadoras de stresse.

-Cumpra o tratamento conforme as indicações do seu médico farmacêutico.

-Cuide sempre da pele mesmo depois de as lesões desaparecerem.

Incontinência urinária

A incontinência urinária consiste na perda involuntária de urina.

Actualmente atinge 20% da população, tendo custos sociais e económicos elevadíssimos. É mais frequente na mulher mas existe também no homem.

A incontinência urinária interfere também com a vida familiar e social, causa embaraço e afecta a auto-estima, diminuindo consideravelmente a qualidade de vida.

Existe tratamento?

Até há uns anos o tratamento consistia em operações morosas, que implicavam dias de internamento, semanas de inactividade e longa convalescença.

Na última década foram feitas importantes descobertas face à incontinência urinária. Existem formas de incontinência que são tratadas com medicamentos ou técnicas de reabilitação.

Hoje as cirurgias são tão simples que quase não implicam internamento.

A vida normal é retomada horas ou poucos dias depois.

Há casos de difícil solução que precisam de tratamentos mais complicados, mas são uma minoria.

De qualquer forma, consulte o seu médico e saiba qual a opção mais indicada para si.

(fonte: Associação Portuguesa de Urologia)

Medidas de segurança para idosos

O passar dos anos pode trazer limitações aos movimentos e aos reflexos. É em casa que, inesperadamente, pode acontecer um acidente.

As quedas são um acidente mais frequente, com grande impacto sobre a qualidade de vida. Mas são evitáveis: é possível preveni-las criando um ambiente seguro, pessoalmente e em casa.

Segurança na primeira pessoa:

- Vigie a sua visão e audição. É essencial que ouça e veja bem, para prevenir acidentes e evitar quedas - faça exames regulares.

-Se precisa de apoio para andar, use o acessório mais adequado, como uma bengala.

-Minimize o risco de quedas usando sapatos com solas anti-derrapantes e ajustados ao pé; evite andar em casa de chinelos ou de meias, é maior o risco de tropeçar ou escorregar e cair.

-Evite camisas de dormir ou roupões demasiado compridos.

-Mantenha os seus objectos pessoais arrumados ou organizados.

-Tenha contactos de segurança, como familiares, médico, farmácia, bombeiros bem visíveis e à mão, junto ao telefone por exemplo.

Para uma casa mais segura:

-Tenha a casa bem iluminada, com lâmpadas mais fortes.

- Instale luzes de presença, sobretudo junto a escadas ou corredores.

- Pinte as paredes com cores claras, tornam a casa menos escura e ajudam a reflectir a luz.

- Mantenha as zonas de passagem desimpedidas, afaste móveis e objectos.

- Mantenha os fios eléctricos e telefónicos junto às paredes para não tropeçar.

- Fixe os tapetes ao chão.

- Nas escadas, coloque piso anti-derrapante e um corrimão em toda a extensão. Torne evidente o primeiro e último degraus.

- Na casa de banho coloque tapetes anti-derrapantes na banheira e/ou duche; instale barras de segurança na banheira e ao lado da sanita.

- Na cozinha mantenha os utensílios mais usados à mão. Feche sempre as portas dos armários e gavetas. ilumine bem a área sobre o fogão para uma maior segurança e, se necessário, instale dispositivos de segurança de gás, que interrompem o fornecimento quando não há chama ou substitua os aparelhos a gás por eléctricos. Assegure uma boa ventilação.

(fonte: isaude)

O que é o bookcrossing?

O bookcrossing é o acto de deixar livros num espaço público, para que possam ser encontrados por outros, que irão continuar a cadeia. O objectivo é transformar todo o mundo numa biblioteca.

Em Portugal esta prática surgiu na década de 80 do século XX e conta já com cem participantes activos.

Depois de encontrado um livro, deve registá-lo na Internet, dando conta do seu paradeiro.

Se desejar ser um bookcrosser, a sua inscrição deverá ser feita no site internacional, já que o site português é meramente informativo: http://www.bookcrossing.com/

Sendo hoje o Dia Mundial do Livro, é uma excelente oportunidade para aderir a esta iniciativa e contribuir para um aumento da taxa de leitura.

fonte: diz.la

Como alcançar a longevidade com saúde

Actualmente a esperança média de vida tem vindo a aumentar e os dados indicam que essa longevidade se pode vir a prolongar cada vez mais.

A Ciência tem feito inúmeras descobertas que nos têm permitido chegar ao estado actual.
A existência de medicamentos que previnem determinadas doenças e o estudo dos genes têm feito verdadeiros "milagres".
Em apenas 60 anos, a esperança média de vida aumentou cerca de 20 anos e promete aumentar ainda mais!

Numa entrevista da revista "Visão", feita a vários idosos com mais de 90 anos de idade, desvendaram-se outros segredos, que já são do conhecimento de muitos mas que, por vezes, não são postos em prática.

Seguem-se então algumas dicas para que possa atingir uma longevidade com qualidade:

- Comer de forma saudável, orientando-se pela pirâmide alimentar e pelas quantidades aí estabelecidas;
- Beber líquidos;
- Fazer exercício físico;
- Manter o cérebro activo, através da leitura, do diálogo ou de outras acividades;
- Evitar ao máximo ter uma vida sedentária;
- Ser optimista e encarar a vida com humor;
- Continuar a ter sonhos.

Numa entrevista ao realizador de cinema mais velho do mundo no activo, o português Manuel de Oliveira (com 102 anos de idade), são três os pontos destacados:

- a actividade física
- a actividade intelectual
- a capacidade de continuar a sonhar e a ter projectos.

Aos 102 anos de idade, Manuel de Oliveira continua a realizar filmes a um ritmo invejável.
O seu próximo trabalho chama-se "O Estranho Caso de Angélica" e está a ser rodado no Peso da Régua.

Depois destas informações, quem não tem vontade de chegar aos 100?

Comece já a praticar! :-)

Televisões a 3D em Portugal

Já falta pouco para podermos estar confortavelmente sentados nos sofás da nossa casa e podermos ver filmes a 3D.

A operadora ZON já lançou um canal de demontração, por enquanto só com traillers, na área de videoclube. Esta empresa pretende dominar o mercado 3D, tal como a sua concorrente da PT: a MEO.

Ambas estão a investir verbas elevadas para o avanço deste projecto, que certamente terá muita adesão.

Pode perguntar-se: " o que preciso para entrar no mundo 3D?"
A resposta é simples. Apenas precisa de ter:

1) uma box HD instalada em sua casa (os custos rondam os 20€ a 50€ mensais);
2) uma televisão 3D (os preços variam entre os 2000€ e os 6700€, no mínimo);
3) uns óculos adequados (de 80€ a 290€).

Coloco a seguinte questão:
Há prazeres que valem a pena, mas não falavam há uns meses das inúmeras desvantagens do visionamento a 3D para a saúde?"

Há que ponderar prós e contras...

Como guardar documentos do computador na Internet

Actualmente já existem muitas opções gratuitas para guardar documentos que tenha no seu computador na Internet.

É sempre uma boa opção para o caso de haver alguma falha técnica.

Contudo, há que ter em atenção a segurança que esses sites oferecem e a quantidade de gigabites disponíveis.

Se os seus documentos são de extrema importância e se quer ter a certeza absoluta que estão seguros, nesse caso aconselhamos que adira a um site em que efectue um pagamento anual, mas com todas as condições e com 25gb ou mais de espaço (o google tem algumas opções).

Caso contrário, indicamos algumas opções que lhe poderão ser úteis:

- Box - é grátis e ganha 1 GB para guardar praticamente qualquer coisa. Só escolhe se quer tornar as suas pastas públicas ou não.

- Google docs - (faça login no google e seleccione 'docs') - esta é uma forma nova de armazenar. Quando faz o upload do seu documento, ele transforma-se numa página na internet. Pode enviar o link e permitir o acesso a outras pessoas, inclusive para alterá-las. É óptimo quando se está a fazer um trabalho de grupo e os elementos não podem encontrar-se com frequência.

- 4shared - tem 5GB de espaço para armazenar o que quiser . Depois de fazer upload recebe um link e pode enviar a quem quiser para fazer o download. Em alguns tipos de arquivo dá para ter uma visualização prévia em flash antes de fazer o download. Pode criar pastas e deixar os seus documentos com o mesmo visual do seu computador. O inconveniente da conta gratuita é que tem que fazer login pelo menos uma vez a cada 30 dias ou seu perfil será excluído e os seus documentos apagados.

- Easy share - também com 5GB, neste recebe links para enviar para quem quiser fazer download. Quando fazem muitos downloads num mês é automaticamente elevado à categoria de "premium" no mês seguinte.

- Hotmail - no portal do hotmail, pode aceder ao Skydrive diretamente da sua caixa de entrada. Pode também guardar qualquer tipo de documento que tenha no seu pc mas recebe um link por pasta e não para cada documento.De referir que, em termos de segurança, a hotmail não é muito conceituada.